“Ce putem şi ce nu putem schimba”

“Ce putem şi ce nu putem schimba” de Martin E.P. Seligman, Ed. Humanitas, 2013

Alcoolul, drogurile şi alte intoxicări care nu ne omoară (medicamente, gen) au ca efecte colaterale ale vindecării şi restabilirea echilibrului mental. De aceea tratamentele medicamentoase pentru bolile psihice sunt echivalente ‘luarii de sânge’ medievale. “Atât” de departe suntem.

Deci:

– fobiile sunt programate genetic şi au ca subiect chestii importante pt caveman: păianjeni, şerpi, înălţimi, murdărie etc
– litiu folosit în terapia pt manie :) cu rezultate foarte bune
– depresia bipolară (maniac-depresivă) se tratează doar cu pastile. la restul depresiilor alternanţa între terapie şi medicamente ţine de specific.
– optimismul se învaţă. Ed. Humanitas, 2004

– stresul post-traumatic poate fi pe tot timpul vieţii (gen Auschwitz)
– una din 3-5 femei ajunge victima unui viol. sursa: ’88, America de Nord. wtf!
– tradiţia clinică spune că absolut nicio femeie nu este fetişistă. asta până prin ’50, după…
– identitatea sexuală e hardcodată genetic. orientarea sexuală se schimbă după vântul civilizaţiei, nu-i nimic – dar nimic – greşit în preferinţele sexuale, rolul sexual ţine de stup şi de mass-media, iar disfuncţiile sexuale sunt aproape nişte mofturi şi se tratează uşor.
– diferenţele între bărbaţi şi femei pe mijlocul distribuţiei gaussiene sunt minore, pe extreme sunt mari. cauza cea mai probabilă: la ei competiţia, la ele moderaţia. 20:1 raportul între bărbaţi şi femei cu meserii de inginer.
– indiferenţa nu este înţelepciune, este lene (acedie).

– doar 6 din 45 supraponderali reabilitaţi îşi menţin greutatea scăzută după 3 ani de la regim. restul recidivează.
– variaţiile de greutate cresc bine probabilitatea unui infart
– două mari reguli pt slăbit: 1. nu-ţi vaginiza stomacul 2. bea apă atunci când “ai pofte”.

– cazurile uşoare şi cele extreme de alcoolism au cele mai bune rezultate de vindecare.
– NALTREXONA – inhibă sistemul opiod al SNC => subiecţii se opresc după un pahar de băutură. pam-pam!
– abstinenţă alcoolică is not the shit, se joacă periculos cu integritatea reuşitei. moderaţia alcoolică se lipeşte mai bine şi are rezultate bune.

– “Un tipar de greşeli este un apel la schimbarea propiei vieţi.” M.E.P.S.