Kul

“Ce putem şi ce nu putem schimba” de Martin E.P. Seligman, Ed. Humanitas, 2013

Alcoolul, drogurile şi alte intoxicări care nu ne omoară (medicamente, gen) au ca efecte colaterale ale vindecării şi restabilirea echilibrului mental. De aceea tratamentele medicamentoase pentru bolile psihice sunt echivalente ‘luarii de sânge’ medievale. “Atât” de departe suntem.

Deci:

– fobiile sunt programate genetic şi au ca subiect chestii importante pt caveman: păianjeni, şerpi, înălţimi, murdărie etc
– litiu folosit în terapia pt manie :) cu rezultate foarte bune
– depresia bipolară (maniac-depresivă) se tratează doar cu pastile. la restul depresiilor alternanţa între terapie şi medicamente ţine de specific.
– optimismul se învaţă. Ed. Humanitas, 2004

– stresul post-traumatic poate fi pe tot timpul vieţii (gen Auschwitz)
– una din 3-5 femei ajunge victima unui viol. sursa: ’88, America de Nord. wtf!
– tradiţia clinică spune că absolut nicio femeie nu este fetişistă. asta până prin ’50, după…
– identitatea sexuală e hardcodată genetic. orientarea sexuală se schimbă după vântul civilizaţiei, nu-i nimic – dar nimic – greşit în preferinţele sexuale, rolul sexual ţine de stup şi de mass-media, iar disfuncţiile sexuale sunt aproape nişte mofturi şi se tratează uşor.
– diferenţele între bărbaţi şi femei pe mijlocul distribuţiei gaussiene sunt minore, pe extreme sunt mari. cauza cea mai probabilă: la ei competiţia, la ele moderaţia. 20:1 raportul între bărbaţi şi femei cu meserii de inginer.
– indiferenţa nu este înţelepciune, este lene (acedie).

– doar 6 din 45 supraponderali reabilitaţi îşi menţin greutatea scăzută după 3 ani de la regim. restul recidivează.
– variaţiile de greutate cresc bine probabilitatea unui infart
– două mari reguli pt slăbit: 1. nu-ţi vaginiza stomacul 2. bea apă atunci când “ai pofte”.

– cazurile uşoare şi cele extreme de alcoolism au cele mai bune rezultate de vindecare.
– NALTREXONA – inhibă sistemul opiod al SNC => subiecţii se opresc după un pahar de băutură. pam-pam!
– abstinenţă alcoolică is not the shit, se joacă periculos cu integritatea reuşitei. moderaţia alcoolică se lipeşte mai bine şi are rezultate bune.

– “Un tipar de greşeli este un apel la schimbarea propiei vieţi.” M.E.P.S.

Încercând să faci din rahat bici, pe scurt, dr. Martin Seligman ne spune că

ce poţi schimba sunt:

• Ne putem dezvăţa uşor de panică, dar ea nu poate fi vindecată prin medicaţie.
• Ne putem dezvăţa cu uşurinţă de “disfuncţiile” sexuale – frigiditatea, impotenţa, ejacularea precoce.
• Stările noastre de spirit – care pot să ne ruineze sănătatea fizică – pot fi controlate cu uşurinţă.
• Depresia poate fi vindecată prin modificări directe ale gândirii conştiente sau poate fi ameliorată de medicaţie, dar nu poate fi vindecată prin lămurirea unor episoade din copilărie.
• Optimismul este o aptitudine care se învaţă. Odată învaţă, ea creşte randamentul muncii şi îmbunătăţeşte sănătatea fizică.

şi ce nu poţi schimba:

• Pe termen lung, regimurile de slăbire nu dau rezultate bune aproape niciodată.
• Copiii nu devin cu uşurinţă androgini.
• Nu se cunoaşte nici un tratament care să fie mai bun decât cursul natural al vindecării de alcoolism (n.m.: AAA).
• Homosexualitatea nu devine heterosexualitate.
• Retrăirea traumelor din copilărie nu rezolvă problemele personalităţii adulte.

 
din “Ce putem şi ce nu putem schimba” de Martin E.P. Seligman – Ed. Humanitas 2013.